fbpx

ET ONLINE FORLØB PÅ 12 MODULER OVER 12 UGER + OPFØLGNING

Tab dig op til 12 kilo uden kamp eller forbud

– med Sense-kost, mentaltræning og hypnose

Selv om du har prøvet alt og tvivler på, at hypnose virker for dig

Lad os tage en gratis og uforpligtende samtale

Er du lidt i tvivl, så book en tid i min kalender via knappen herunder. Så kontakter jeg dig.

Drømmer du også om at knække koden til et varigt vægttab
– uden benhård viljestyrke og kedelig slankemad?

 Lær at spise efter sunde og enkle kostprincipper
– og få samtidig din hjerne til at samarbejde om din forandring.
Så kan du nå din idealvægt – uden kamp eller forbud.

Kunne det her være dig?

Z

Du har prøvet utallige slankekure

Z

Du har tabt dig (lidt eller meget) men taget det hele på igen

Z

Du er led og ked af din overvægt og træt af at starte forfra igen og igen

Z

Du ved egentlig en del om kost og ernæring og forstår ikke, hvorfor du saboterer dig selv og din drøm.

Hvis “ja” så kender du måske også det her?

Z

Gang på gang har du lovet dig selv højt og helligt, at NU skal det altså lykkes at smide de overflødige kilo.

Så du rydder op i køleskabet, køber gulerødder og skyr m.m. Måske melder du dig ind i fitness eller køber et skridttæller-armbånd og klør på. 

Z

3, 4 eller måske 6 uger efter er din selvdisciplin tyndslidt, og det hele er ved at blive lidt for træls. Livet og hverdagen har indhentet dig.

Z

Du er for stresset. Det har været en hård dag. Der er en, som har fødselsdag. Eller _____ (indsæt selv). Og man skal jo også have lov til at slappe lidt af og nyde livet, ikke?

Z

Så næste gang du bliver fristet, giver du slip – går all in – og spiser alt for meget af alt det forbudte

Z

Dagen efter slår du dig selv i hovedet og beslutter: At fra på mandag starter du på kur igen

 

Det er det, som vi kalder kur-monsteret. Det får os til at køre i en never-ending cyklus mellem overspisning, skyld-skam og restriktiv kur.

Hvor mange gange er det sket for dig?

Hvis svaret er “mange gange”, der det sandsynligvis fordi, at du gennem dit liv har “programmeret” dig selv til at bruge din mad, som et redskab til at håndtere dine følelser – og fordi dine overbevisninger og vaner fastholder dette mønster.

Hvis du prøver at løse det med ren viljestyrke – så bliver det en kamp. En kamp som det næsten er umuligt at vinde.

DU VED DET SIKKERT ALLEREDE…

“Hvis du gør det du plejer – får du det du plejer”

Men sådan behøver det ikke at være!

Løsningen består i at kombinere 3 effektive metoder, som tilsammen vil hjælpe dig med at skabe den forandring, du brændende ønsker dig:

Sund og lækker mad efter enkle principper

Du vil lære en enkel model for sammensætning og mængde af din kost. Så det bliver nemt for dig at træffe de rigtige valg for dig.

Mindset - mentaltræning & vanecoaching

I forløbet her går vi på opdagelse i dit mindset. Vi udfordrer de overbevisninger, som har givet dig problemer med mad og de vaner, som spænder ben for dig.

Hypnose - nøglen til din underbevidsthed

Hypnosen giver mulighed for at påvirke din underbevisthed, som ofte er det, der spænder ben for din proces. Når du gør din underbevidsthed til din medspiller, er du godt på vej til at lykkes.

Det er den stærke kombination, som er helt unik for dette online forløb. Du finder ikke tilsvarende forløb herhjemme.

Dette transformerende online forløb vil:

Sørge for, at du får dine nye kostprincipper helt ind på rygraden. Så de bliver din automatiske guide til mængde og sammensætning.

Lære dig at kende forskel på fysisk og psykisk sult. Så du bliver i stand til at stoppe med at overspise på følelser og i stedet tage dig af dem på en mere selvkærlig måde.

Give dig redskaberne til at rydde ud i dine usunde vaner og erstatte dem med nogle bedre.

Lære dig at spise mindfuldt, så du får større nydelse af mindre mængder.

Gøre dig i stand til at navigere i et liv fyldt med fristelser. Uden at noget er forbudt, og uden at du føler dig snydt.

Fjerne eller reducere din sukkertrang.

Få din underbevidsthed til at arbejde sammen med dig for at opnå dine mål – i stedet for at sabotere dig.

Gøre dig bevidst om negative og begrænsende overbevisninger, og lære dig at vende dem til et støttende tankesæt

Hjælpe dig med at genvinde selvværd, vitalitet og overskud. Så du bliver bedre til at elske dig selv og drage kærlig omsorg for dig selv og dem, du holder af.

Deltagere fra tidligere lignende forløb fortæller:

Det var en rigtig god undervisning, som gav mig noget at tænke over, hver gang jeg gik hjem. Noget som jeg også kan bruge fremad . Det var et motiverende kursus og materialer, som jeg bliver ved med at tage frem og bruge.

Birgitte havde en god og inspirerende måde at undervise på, og jeg vil gerne anbefale hende til andre, der gerne vil tabe sig.

Lise Østergaard Lassen

Jeg har ikke haft sukkertrang og ikke været i krise i forhold til sult. Jeg er super glad for, at jeg tog skridtet og gik med på kurset.

Jeg vil gerne fortsætte, da jeg gerne vil af med lidt flere kg.

Mit mål var, at blive en sundere og gladere udgave af mig og jeg er godt på vej.

Margit Brink Hansen

Tjek om forløbet er det rette for dig?

Dette forløb er især for dig, der: 

  • Har et inderligt ønske om et varigt vægttab
  • Har prøvet adskillige kure – og måske yoyo-vægt
  • Længes efter at slippe kampen og slutte fred med mad
  • Drømmer om at blive glad for dit eget spejlbillede
  • Måske frygter de helbredsmæssige konsekvenser af din overvægt
  • Egentlig ved en masse om kost, men alligevel ikke får det til at fungere
  • Er indstillet på at ændre din livsstil i det nødvendige omfang
  • Accepterer, at du også skal arbejde med dig selv for at skabe din forandring
  • Har erkendt, at du er nød til at arbejde med både mad og psyke for at lykkes 

Dette forløb er IKKE egnet for dig der:

  • Blot ønsker et hurtigt vægttab for derefter at fortsætte som før
  • Er ude efter et quickfix
  • Forventer restriktive madplaner
  • Ikke er villig til at arbejde med dig selv
  • Ikke er indstillet på at lægge tid og kræfter i processen
  • Har en alvorlig spiseforstyrrelse
  • Har en alvorlig psykisk lidelse

NB! Kontakt din læge og spørg, hvis du i tvivl mht. til dit fysiske eller mentale helbred i forhold til et forløb som dette

Dit udbytte af at gennemføre forløbet

Du vil have opnået et betydeligt vægttab

Hvor meget du taber dig, afhænger selvfølgelig af dit udgangspunkt, din fysik og, hvor stringent du spiser efter modellen.

De fleste taber mellem 400 gr. og 1 kg. om ugen.  

Du vil have forudsætningerne for at fastholde dit vægttab

Gennem hypnosen har du programmeret din underbevidsthed til at samarbejde om din sunde, slanke og glade fremtid.

Med din bevidsthed har du gennem forløbet fået en stærk værktøjskasse af redskaber, som giver dig forudsætningerne for at fastholde din sunde kurs. 

Du vil have sluttet fred med mad

Mad er brændstof til din krop – mad er ikke terapi.

Du vil have lært at kende forskel og at spise for næring og nydelse, uden at du hele tiden skal spekulere over det.

Du vil have lært en masse, som kan gøre dit liv lettere

Undervejs vil du blive klogere på dig selv og sikkert opleve en masse nyttige erkendelser.

Du vil få viden og værktøjer, som både kan bruges både i forhold til mad, men også til generelt at gøre livet lettere og lysere.

Så du kan gå videre sund , slank og glad

Det er hårdt og ofte forgæves at kæmpe imod sin underbevidsthed

Med hypnose kan du droppe kampen og få din hjerne til at samarbejde

Lidt om personen og metoderne bag forløbet

Hvem er Birgitte Reinhold?

Jeg er uddannet kostvejleder, Premium Sense-konsulent, Mentor i Mad & Psyke med speciale i Sense. Jeg er også certificeret 5-Path Hypnose Terapeut. Desuden er jeg yogalærer og mindfulness instruktør – herunder uddannet i mindful spisning.

Mit ønske er, at jeg kan bruge al denne viden og alle mine kompetencer til at hjælpe andre til bedre sundhed, balance og trivsel – både fysisk og mentalt.

Det er nemlig min overbevisning – og min personlige erfaring – at nøglen til et varigt vægttab og et balanceret forhold til mad og krop sidder mellem dine ører og i dit hjerte.

Jeg har selv haft yoyo-vægt gennem det meste af mit liv. Efter mit møde med Sense og via mine uddannelser inden for mindfulness og hypnose, har jeg opdaget mine egne mønstre og er blevet bevidst om, hvor stor betydning min psykiske balance har for mit forhold til mad.

Så jeg brænder for at dele al min viden og alle mine værdifulde redskaber, som kan hjælpe dig med at blive sund, slank og glad. For det har du fortjent!

Hidtil har jeg gjort det via hold, bootcamps og 1:1, men nu sker det også online. Vil du med?

 

Tab dig med sund og lækker mad

Jeg er uddannet Mentor i Mad & Psyke og min kostvejledning tager udgangspunkt i de samme principper som Sense – Slank med fornuft.

Jeg vil lære dig, hvordan du med en enkel model for dine måltider kan spise lækker mad og have plads til nydelse og madglæde.

Du skal hverken tælle kalorier eller veje al din mad. I stedet vil du lære, hvordan du intuitivt vurderer mængde og sammensætning efter dine behov. 

Du får ikke en stringent madplan, men nogle gode og effektive redskaber og en masse inspirerende opskrifter.

 

Hvad er hypnose (hos Birgitte)?

Der er mange fordomme om hypnose. Måske tvivler du på, om det er noget for dig?

Din underbevidsthed styrer mere end du tror

Vi bilder os ind, at vi kan opnå selvkontrol udelukkende med bevidsthed og viljestyrke, men under dit bevidste tankesæt ligger der stærke kræfter.

Det er som regel dem, der er årsag til selvsabotage. Altså når du lige pludselig falder i og overspiser – selv om du havde lovet dig selv at lade være.

Hypnosen kan åbne døren til din underbevidsthed og f.eks. dæmpe eller helt fjerne din sukkertrang.

Kan alle modtage hypnose?

99% af alle normalt fungerende mennesker kan bruge hypnose, hvis de vil.

Det eneste det kræver er, at du er afslappet og tillidsfuld. Hvis du modarbejder processen virker det ikke.

I forløbet får du en række lydfiler med hypnose. Du skal blot finde et rolig sted, hvor du kan slappe af (uden at falde i søvn) og lytte.

Du mister ikke på nogen måde kontrol og kan til hver en tid afbryde sessionen.

Alt dette er inkluderet:

Z

12 online moduler med lyd, video og opgaver

I vores lukkede e-learnings miljø får du selve kursusmaterialet. Det som for alvor flytter dig og skaber forandring.

Undervisningen er på på video eller lydfil. Du får også lydfiler til meditation og hypnose samt opgaveark m.m. som pdf.

Hver mandag får du en mail, som åbner for et nyt modul.

Kurset står åbent efter afslutning, så du kan bruge det, så længe du vil.

Værdi: 3.150 kr.

Z

Bonus moduler

  • Din nødhjælpskasse (ca. 200 kr)
  • Opskrifter og tips til mere grønt i hverdagen (ca. 475 kr.)
  • Yoga for detox og afstresning (ca. 325 kr.)

Værdi i alt: ca. 1.500 kr.

Z

11 online møder med opfølgning, inspiration og spørgetime

Hver uge mødes vi online via Zoom  i ca. 1 time.

Jeg vil hver gang invitere til spørgsmål om det aktuelle tema og holde et lille oplæg. Emnerne kunne f.eks. være:

  • Antiinflammatorisk kost
  • Mere grønt i hverdagen
  • Foodprep – genveje til at spare tid og penge
  • Fedtstoffer
  • Desserter
  • Eller andre emner, som dukker op

Du kan være med til at bestemme emnerne.

Derefter vil der være tid til spørgsmål og dialog – både om mad, udfordringer og det aktuelle tema.

Hvis du ikke kan deltage, kan du se et replay af oplægget (ikke debatten).

Værdi: ca. 1.600 kr. 

Z

2 opfølgningsmøder hhv. 1 og 2 måneder efter afslutning

Det sværeste er at holde fast. Derfor vil jeg gerne tilbyde at holde 2 opfølgningsmøder i gruppen i uge 16 og uge 20 (efter start).

Værdi ca.: 500 kr.

Z

Personlig opfølgning og svar på spørgsmål

Vi kan ikke lave fælles vejning som på de fysiske hold, men du får en alternativ digital mulighed for at få opfølgning på din proces og dit vægttab. 

I systemet får du en personlig formular, hvor du hver uge kan notere din vægt og evt. skrive en kommentar eller et spørgsmål til mig, som jeg så kan besvare. Ingen andre kan se dette.

Værdi ca.: 600 kr.

TRANSFORMERENDE INDHOLD TIL EN VÆRDI AF I ALT

 

7.500,00 kr.

 men det skal du jo ikke give!

Min normalpris på forløbet er nemlig kun:

2.875 kr.

– men ikke nok med det. I år giver jeg faktisk yderligere

 –1.000 kr.

 i særlig NYTÅRS-Rabat. Så din pris er kun

1.875 kr.

Du kan oven i købet vælge rate-betaling, hvor du kun betaler 245 kr. ved tilmelding

 + til de 10 første: en individuel coaching-samtale værdi 400 kr.

SÅ SLÅ TIL NU OG SPAR OVER 65% PÅ

 

Årets bedste tilbud

 

FORLØBET STARTER MANDAG DEN 24. JANUAR 2022

 

Kursets moduler – spækket med læring

Modul 1: Kom godt i gang med Sense kost og sæt dit mål

Til start skal du lære at spise efter de enkle kostprincipperne i Sense.

Du skal også arbejde med din målsætning.  Det er her du finder din motivationen.

Allerede her får du din første og meget stærke hypnose-øvelse – Vejen til succes.

Modul 2: Slip din sukkertrang og lær at tackle dine cravings

Du lærer at tackle cravings, som især i starten af en kostomlægning kan være den største udfordring.

Du får også en række gode råd til at sikre dit stabile blodsukker og bevare dit overskud.

Hypnose – Stop sukkertrang

Modul 3: Spis efter din mavesult

Nu skal du lære at skelne mellem fysisk og psykisk sult. Du skal vænne dig til at spise efter dit sultbarometer.

Meditation – På sult og mæthed

Modul 4: Virtuel Gastrisk Bånd Operation

Så er det tid til at gå et skridt videre og opleve hypnosens kraftige effekt på din krop.

Du skal med tankens kraft gennemgå en operation, som vil få dig til at opleve, at din mavesæk er blevet mindre. Resultatet vil være, at du automatisk spiser mindre.

Hypnose – Virtuel Gastrisk Bånd Operation

Modul 5: Mindful spisning

Når du træner dig selv i at være fuldt ud nærværende og sansende i din spiseoplevelse, så vil du være i stand til at opleve større nydelse af mindre mængder mad.

Vi kommer også ind på nydelsescirklen – et redskab til at stoppe igen.

Meditation – Spisemeditation

Modul 6: Slip fri af dine vaners tyranni

Bliv bevidst om dine madvaner og spisemønstre og beslut dig til, hvilke du vil ændre.

Hypnose – Visualisering

Modul 7: Giv din krop kærlig omsorg

I dette modul gør vi op med den kropslede, som ofte følger i kølvandet på overvægt. Desuden er fysisk underskud ofte en trigger for overspisning.

 I stedet for at nedgøre din krop, skal du fokusere på at forstå din krop – at mærke din krop – at bruge din krop og sætte pris på den fantastiske komplekse organisme du er.

 Du får en masse viden og redskaber omkring motion, energi, fordøjelse, dit nervesystem m.m.

Meditation: Kærlig body scanning

Modul 8: Du vælger selv dit mindset

Dine tanker styrer dine følelser, som styrer din adfærd.

Lær hvordan du  gør op med hæmmende overbevisninger og sætter dig selv fri. I stedet kan du lade dine tanker støtte dig i din proces.

Når du tager kontrollen over dit mindset, bliver dine tanker din super-power.

Lydfiler: Meditation på tanker + Mentaltræning 

Modul 9: Undgå at overspise på dine følelser

Følelsesstyret overspisning er et væsentligt problem for de fleste overvægtige. Det fører nemt til en ond spiral.

I dette modul vil du lære, hvordan du kan tage dig af dem på en mere selvkærlig og konstruktiv måde – i stedet for at dulme ubehagelige følelser med mad.

Hypnose: Undgå overspisning på følelser

Modul 10: Elsk dig selv

Nu skal vi arbejde med dit selvværd. Så du kan blive din egen bedste ven og behandle dig selv med kærlighed og omsorg.

Du vil blive klogere på dig selv og dine styrker og arbejde med dit selvværd. Så du er parat til at stråle med bevidsthed om, at du er god nok.

Dette er det vigtigste skridt mod at stoppe selvsabotage og indføre kærlig egenomsorg.

Hypnose: Større selvværd

Modul 11: Plads til ferie, fester og gæster

Vi lever i et fedmefremmende samfund og for de fleste i en kultur, som er spækket med fristelser og anledninger til at give los og gå all in.

Du er nød til at finde din metode til at navigere i dette – og uden at føle, at du går glip af noget.

Modul 12: Din plan og din kontrakt med dig selv

Du har nu lært, at lukke spisekassen og komme videre, hvis du er faldet i. Men vi går længere end det.

Du kommer til at lægge en stærk strategi og plan for, hvordan du går videre og bringer al din læring med dig – resten af livet.

Så du ved, hvad du gør i hverdagen, i selskabslivet, på ferier og når livets kriser banker på.

Til slut laver du en kontrakt med dit selv.

Hypnose: Tøm rygsækken

BONUS MODULER

DET FÅR DU GRATIS OVEN I

N

Emergency-kit

Gode råd og teknikker til at takle fristelser – lige før du falder i

N

Mini stress kursus

Find ud af, om stress blokerer dit vægttab og, hvordan du takler det.

N

Yoga for detox og de-stress

Et par milde og blide guidede yoga-sessioner, som alle kan være med til

Er du stadig i tvivl?

Lad os tage en gratis og uforpligtende samtale

Book en tid i min kalender via knappen herunder. Så ringer jeg dig op.