fbpx

ET ONLINE FORLØB PÅ 8 MODULER OVER 16 UGER

Tab dig op til 15 kilo uden kamp eller forbud

– med Sense, mentaltræning og hypnose

Selv om du har prøvet alt og tvivler på, at hypnose virker for dig

Drømmer du også om at knække koden til et varigt vægttab
– uden benhård viljestyrke og kedelig slankemad?

 Lær at spise efter de enkle kostprincipper i Sense
– og få samtidig din hjerne til at samarbejde om din forandring.
Så kan du nå din idealvægt – uden kamp eller forbud.

Kunne det her være dig?

Z

Du har prøvet utallige slankekure

Z

Du har tabt dig (lidt eller meget) men taget det hele på igen

Z

Du er led og ked af din overvægt og træt af at starte forfra igen og igen

Z

Du ved egentlig en del om kost og ernæring og forstår ikke, hvorfor det alligevel er så svært for dig.

Hvis “ja” så kender du måske også det her?

Z

Nytårsaften lover du dig selv højt og helligt, at i år skal det altså lykkes at smide de overflødige kilo. Så du rydder op i køleskabet, køber gulerødder og skyr m.m. Måske melder du dig ind i fitness eller køber et skridttæller-armbånd og klør på. 

Z

3, 4 eller måske 6 uger efter er din selvdisciplin tyndslidt, og det hele er ved at blive lidt for træls. Livet og hverdagen har indhentet dig.

Z

Du er for stresset. Det har været en hård dag. Der er en, som har fødselsdag. Eller _____ (indsæt selv). Og man skal jo også have lov til at slappe lidt af og nyde livet, ikke?

Z

Så næste gang du bliver fristet, giver du slip – går all in – og spiser alt for meget af alt det forbudte

Z

Dagen efter slår du dig selv i hovedet og beslutter: At fra på mandag starter du på kur igen

 

Det er det, som vi i Sense kalder kur-monsteret. Det får os til at køre i en never-ending cyklus mellem overspisning, skyld-skam og restriktiv kur.

Hvor mange gange er det sket for dig?

Hvis svaret er “mange gange”, der det sandsynligvis fordi, at du gennem dit liv har “programmeret” dig selv til at bruge din mad, som et redskab til at håndtere dine følelser – og fordi dine overbevisninger og vaner fastholder dette mønster.

Hvis du prøver at løse det med ren viljestyrke – så bliver det en kamp. En kamp som det næsten er umuligt at vinde.

DU VED DET SIKKERT ALLEREDE…

“Hvis du gør det du plejer – får du det du plejer”

Men sådan behøver det ikke at være!

Løsningen består i at kombinere 3 effektive metoder, som tilsammen vil hjælpe dig med at skabe den forandring, du brændende ønsker dig:

Sense - Slank med fornuft

Sense består af nogle enkle principper for  sammensætning af din kost. Sense har vundet priser og har hjulpet tusindvis af mennesker til et varigt vægttab.

Mindset - mentaltræning & vanecoaching

I forløbet her går vi på opdagelse i dit mindset. Vi udfordrer de overbevisninger, som har givet dig problemer med mad og de vaner, som spænder ben for dig.

Hypnose - nøglen til din underbevidsthed

Hypnosen giver mulighed for at påvirke din underbevisthed, som ofte er det, der spænder ben for din proces. Når du gør din underbevidsthed til din medspiller, er du godt på vej til at lykkes.

Det er den stærke kombination, som er helt unik for dette online forløb. Du finder ikke tilsvarende forløb herhjemme.

Dette transformerende online forløb vil:

Give dig Sense principperne helt ind på rygraden. Så de bliver din automatiske guide til mængde og sammensætning.

Lære dig at kende forskel på fysisk og psykisk sult. Så du bliver i stand til at stoppe med at overspise på følelser og i stedet tage dig af dem på en mere selvkærlig måde.

Give dig redskaberne til at rydde ud i dine usunde vaner og erstatte dem med nogle bedre.

Lære dig at spise mindfuldt, så du får større nydelse af mindre mængder.

Gøre dig i stand til at navigere i et liv fyldt med fristelser. Uden at noget er forbudt, og uden at du føler dig snydt.

Fjerne eller reducere din sukkertrang og give dig en hypnotisk gastric-bypass “operation”, så du automatisk spiser mindre.

Gøre dig bevidst om negative og begrænsende overbevisninger, og lære dig at vende dem til et støttende tankesæt

Hjælpe dig med at genvinde selvværd, gnist og overskud. Så du bliver bedre til at elske dig selv og drage kærlig omsorg for dig selv og dem, du holder af.

Deltagere fra tidligere lignende forløb fortæller:

(Dette kursus er nyt, men jeg har holdt adskillige forløb med en kombination af undervisning live og online)

Det var en rigtig god undervisning, som gav mig noget at tænke over, hver gang jeg gik hjem. Noget som jeg også kan bruge fremad . Det var et motiverende kursus og materialer, som jeg bliver ved med at tage frem og bruge.

Birgitte havde en god og inspirerende måde at undervise på, og jeg vil gerne anbefale hende til andre, der gerne vil tabe sig.

Lise Østergaard Lassen

Jeg har ikke haft sukkertrang og ikke været i krise i forhold til sult. Jeg er super glad for, at jeg tog skridtet og gik med på kurset.

Jeg vil gerne fortsætte, da jeg gerne vil af med lidt flere kg.

Mit mål var, at blive en sundere og gladere udgave af mig og jeg er godt på vej.

Margit Brink Hansen

Tjek om forløbet er det rette for dig?

Dette forløb er især for dig, der: 

  • Har et inderligt ønske om et varigt vægttab
  • Har prøvet adskillige kure – og måske yoyo-vægt
  • Længes efter at slippe kampen og slutte fred med mad
  • Drømmer om at blive glad for dit eget spejlbillede
  • Måske frygter de helbredsmæssige konsekvenser af din overvægt
  • Egentlig ved en masse om kost, men alligevel ikke får det til at fungere
  • Er indstillet på at ændre din livsstil i det nødvendige omfang
  • Accepterer, at du også skal arbejde med dig selv for at skabe din forandring
  • Har erkendt, at du er nød til at arbejde med både mad og psyke for at lykkes 

Dette forløb er IKKE egnet for dig der:

  • Blot ønsker et hurtigt vægttab for derefter at fortsætte som før
  • Er ude efter et quickfix
  • Forventer restriktive madplaner
  • Ikke er villig til at arbejde med dig selv
  • Ikke er indstillet på at lægge tid og kræfter i processen
  • Har en alvorlig spiseforstyrrelse
  • Har en alvorlig psykisk lidelse

NB! Kontakt din læge og spørg, hvis du i tvivl mht. til dit fysiske eller mentale helbred i forhold til et forløb som dette

Dit udbytte af at gennemføre forløbet

Du vil have opnået et betydeligt vægttab

Hvor meget du taber dig, afhænger selvfølgelig af dit udgangspunkt, din fysik og, hvor stringent du spiser efter Sense.

De fleste taber mellem 400 gr. og 1 kg. om ugen.  

Du vil have forudsætningerne for at fastholde dit vægttab

Gennem hypnosen har du programmeret din underbevidsthed til at samarbejde om din sunde, slanke og glade fremtid.

Med din bevidsthed har du gennem forløbet fået en stærk værktøjskasse af redskaber, som giver dig forudsætningerne for at fastholde din sunde kurs. 

Du vil have sluttet fred med mad

Mad er brændstof til din krop – mad er ikke terapi.

Du vil have lært at kende forskel og at spise for næring og nydelse, uden at du hele tiden skal spekulere over det.

Du vil have lært en masse, som kan gøre dit liv lettere

Undervejs vil du blive klogere på dig selv og sikkert opleve en masse nyttige erkendelser.

Du vil få viden og værktøjer, som både kan bruges både i forhold til mad, men også til generelt at gøre livet lettere og lysere.

Så du kan gå videre sund , slank og glad

Det er hårdt og ofte forgæves at kæmpe imod sin underbevidsthed

Med hypnose kan du droppe kampen og få din hjerne til at samarbejde

Lidt om personen og metoderne bag forløbet

Hvem er Birgitte Reinhold?

Jeg er uddannet kostvejleder, Premium Sense-konsulent, Mentor i Mad & Psyke med speciale i Sense. Jeg er også certificeret 5-Path Hypnose Terapeut. Desuden er jeg yogalærer og mindfulness instruktør – herunder uddannet i mindful spisning. 

Mit ønske er, at jeg kan bruge al denne viden og alle mine kompetencer til at hjælpe andre til bedre sundhed, balance og trivsel – både fysisk og mentalt.

Det er nemlig min overbevisning – og min personlige erfaring – at nøglen til et varigt vægttab og et balanceret forhold til mad og krop sidder mellem dine ører og i dit hjerte.

Jeg har selv haft yoyo-vægt gennem det meste af mit liv. Efter mit møde med Sense og via mine uddannelser inden for mindfulness og hypnose, har jeg opdaget mine egne mønstre og er blevet bevidst om, hvor stor betydning min psykiske balance har for mit forhold til mad.

Så jeg brænder for at dele al min viden og alle mine værdifulde redskaber, som kan hjælpe dig med at blive sund, slank og glad. For det har du fortjent!

Hidtil har jeg gjort det via hold, bootcamps og 1:1, men nu sker det også online. Vil du med?

 

Hvad er Sense – Slank med fornuft?

”Sense” er ikke en kur men et enkelt  kost-koncept – skabt af Suzy Wengel –  som nyder stigende popularitet i hele Danmark.  

Med Sense behøver man ikke at tælle kalorier eller veje alt. Der er heller ingen forbudte fødevarer i Sense, men man skal bruge sin sunde fornuft i forhold til mængder og fordeling af næringsstoffer.

Videoen til venstre forklarer Sense på 5 minutter. 

Gennem forløbet vil jeg rådgive og inspirere dig til sund og lækker mad efter Sense principperne. Du får også Sense grundbogen tilsendt. Den er et værdifuldt værktøj – i sær de første 14 dage.

 

Hvad er hypnose (hos Birgitte)?

Der er mange fordomme om hypnose. Måske tvivler du på, om det er noget for dig?

Din underbevidsthed styrer mere end du tror

Vi bilder os ind, at vi kan opnå selvkontrol udelukkende med bevidsthed og viljestyrke, men under dit bevidste tankesæt ligger der stærke kræfter.

Det er som regel dem, der er årsag til selvsabotage. Altså når du lige pludselig falder i og overspiser – selv om du havde lovet dig selv at lade være.

Hypnosen kan åbne døren til din underbevidsthed og f.eks. dæmpe eller helt fjerne din sukkertrang.

Kan alle modtage hypnose?

99% af alle normalt fungerende mennesker kan bruge hypnose, hvis de vil.

Det eneste det kræver er, at du er afslappet og tillidsfuld. Hvis du modarbejder processen virker det ikke.

I forløbet får du en række lydfiler med hypnose. Du skal blot finde et rolig sted, hvor du kan slappe af (uden at falde i søvn) og lytte.

Du mister ikke på nogen måde kontrol og kan til hver en tid afbryde sessionen.

Alt dette er inkluderet:

Z

8 online moduler + intro med lyd, video og opgaver

I vores lukkede e-learnings miljø får du selve kursusmaterialet. Det som for alvor flytter dig og skaber forandring.

Undervisningen er på på video eller lydfil. Du får også lydfiler til meditation og hypnose samt opgaveark m.m. som pdf.

Hver 14. dag får du en mail, som åbner for et nyt modul.

Kurset står åbent efter afslutning, så du kan bruge det, så længe du vil.

Værdi: 3.495 kr.

Z

Bonus moduler

  • Emergency-kit (ca. 200 kr)
  • Vink farvel til cravings (ca. 475 kr.)
  • Yoga for detox og afstresning (ca. 325 kr.)                                                    

Værdi i alt: ca. 1.000 kr.

Z

8 online live konsultationer

I mellem modulerne (hver 14. dag) mødes vi online via mit webinar system  i ca. 1 time.

Jeg vil  først holde et kort oplæg og bl.a. komme med nogle gode tips og inspiration til din Sense kost.

Derefter vil der være tid til spørgsmål og dialog – både om mad, udfordringer og det aktuelle tema.

Hvis du ikke kan deltage, kan du se et replay af mødet.

Værdi: ca. 2.000 kr. 

Z

Bog: Kom godt i gang med Sense

Den inspirerende kursus-håndbog, modtager du med posten inden start. Bogen kan kun fåes gennem en Sense-konsulent.

Værdi: 275 kr.

Z

Lukket Facebook gruppe til inspiration, støtte og opbakning

Jeg er der for dig – og vi er der for hinanden i vores lukkede Facebook gruppe – kun for dette forløb. Her kan alle lægge madbilleder, lufte frustrationer, fejre sejre og stille spørgsmål. Hvis der er stemning for det, lader jeg gruppen stå åben også efter, at kurset er afsluttet.

Værdi ca.: 800 kr.

TRANSFORMERENDE INDHOLD TIL EN VÆRDI AF I ALT

 

7.570,00 kr.

 

(Hvis du vælger VIP med 1:1 sparring, kan du tillægge ca. 1.800 kr.)

Men det skal du jo ikke give!

Når vi nærmer os næste forløb, vil jeg lave et super-godt tilbud til dig her.

Kursets moduler – spækket med læring

INTRO - Mit udgangspunkt

Allerede før start får du adgang Intro-modulet, som vil hjælpe dig til at gøre status: Hvilken historie har du med mad og vægt? Hvor er du nu? 

Du får også nogle praktiske tips til at få mest muligt ud af kurset.

Jeg går ad nye veje mod mit mål

Nu skal du i gang med at lære og implementere Sense principperne, i din hverdags kost. Du får en grundig gennemgang og en god instruktion i at bruge bogen.

Du skal også arbejde med din målsætning, og så får du nogle gode tips til at bevare motivationen.

Allerede her får du din første og meget stærke hypnose-øvelse – Vejen til succes

Min krop er et mirakel

I dette modul skal du fokusere på at forstå din krop – at mærke din krop – at bruge din krop og sætte pris på den fantastiske komplekse organisme du er.

Vi taler om hormoner, ernæring, forbrænding, fordøjelse, motion og søvn/restitution.

Krop og psyke hænger sammen, så når du passer din krop, bliver du mere glad og får mere du i overskud, og derved mindsker du risikoen for at falde i med overspisning.

Hypnose: Kærlig body scanning

Jeg er god nok - jeg elsker mig selv

Skyld, skam og et lavt selvværd følger ofte i kølvandet på overvægt.

I dette modul vil du blive klogere på dig selv og dine styrker og arbejde med dit selvværd.  Så du er parat til at stråle med bevidsthed om, at du er god nok.

Det er det første og vigtigste skridt mod at stoppe selvsabotage og indføre kærlig egenomsorg.

Hypnose: Større selvværd

Jeg håndterer mine følelser med kærlighed (ikke med mad)

Følelsesstyret overspisning er et væsentligt problem for de fleste overvægtige. Men i stedet for at dulme ubehagelige følelser med mad, kan du tage dig af dem på en mere selvkærlig og konstruktiv måde.

Hypnose: Undgå overspisning på følelser

Jeg spiser med nærvær og nydelse, og kun når jeg er sulten

Når du har lært at mærke og vurdere din mavesult, kan du vælge kun at spise på sult og at stoppe ved fravær af sult.

Mindful spisning er en effektiv metode til at få mere nydelse ud af mindre mængder mad.

Hypnosen til modul 2 giver dig en Virtuel Gastrik Bypass operation. Du vil opleve det, som om din mavesæk er blevet mindre og derfor spise mindre.

Jeg gør mig fri af vaners tyranni

Vaner kan være smarte og energibeparende, men dårlige vaner kan også fastholde os en en skadelig adfærd.

I dette modul vil du kortlægge dine vaner og lære, hvordan du ændrer dem, der ikke er gode for dit mål og din nye livsstil.

Hypnose: Visualisering

Jeg vælger selv mit mindset

Dine tanker styrer dine følelser, som styrer din adfærd.

Lær hvordan du  gør op med hæmmende overbevisninger og sætter dig selv fri. I stedet kan du lade dine tanker støtte dig i din proces.

Meditation på tanker

Jeg har en holdbar strategi for min sunde, slanke og glade fremtid

Du har nu lært, at lukke spisekassen og komme videre, hvis du er faldet i. Men vi går længere end det.

Du kommer til at lægge en stærk strategi og plan for, hvordan du går videre og bringer al din læring med dig – resten af livet.

Så du ved, hvad du gør i hverdagen, i selskabslivet, på ferier og når livets kriser banker på.

Til slut laver du en kontrakt med dit selv.

Hypnose: For afslutning

BONUS MODULER

DET FÅR DU GRATIS OVEN I

N

Emergency-kit

Gode råd og teknikker til at takle fristelser – lige før du falder i

N

Vink farvel til cravings

  • Hypnose mod sukkertrang
  • Lær at surfe din craving
  • Tapping mod cravings
N

Yoga for detox og de-stress

Et par milde og blide guidede yoga-sessioner, som alle kan være med til

Er du stadig i tvivl?

Lad os tage en gratis og uforpligtende samtale

Book en tid i min kalender via knappen herunder. Så ringer jeg dig op.