fbpx

Mavevenlig greenie

Smoothies er populære som morgenmad. De er hurtige at lave og nemme at tage med på farten.

De kan dog nemt blive lidt for søde og frugtholdige. Hvis din morgensmoothie skal være sund og følge Sense, skal du sørge for, at frugten højst udgør 20%.

Denne version har det hele. Godt med grønt via spinat og bladselleri. Rigtig mange fibre fra grøntsagerne, bananen og de tilsatte fibre. Probiotiske mælkesyrebakterier fra A38 og protein fra et pulver af høj kvalitet. Det sidste kan der være delte meninger om. Du kan sagtens udelade det. 

Det eneste, der mangler er fedtstof. Jeg tager selv dagligt 10 ml omega 3 olie af høj kvalitet (Zinzino Balance). Det kan sagtens røres i smoothien. Det skal dog ikke blendes men blot røres i til sidst.

Mavevenlig Greenie

  • 1 kugle frossen spinat (eller 2 hf frisk spinat)
  • 1 stængel bladselleri
  • 0,5 stk banan (eller anden frugt)
  • 1 skive ingefær (tyndt skåret)
  • 1 dl A38
  • 1 skefuld Zinzino Biotic (fiberblanding)
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 dl vand (eller mere om ønsket)
  • 1 portion proteinpulver (kan udelades)
  1. Blend til den er hel glat

Sense håndfulde

HF1-2 spinat, bladselleri

HF3 proteinpulver

HF4 banan

Smagsgivere: ingefær, citron

Fedt 0

Mælkeration: A38


Brownie med sød kartoffel

En skøn kage, som er langt sundere end man...

Salat med blåbær, feta, avocado og kerner

Jeg er vild med denne kombination af sprødt,...

Bortjsj – russisk rødbedesuppe

En skøn, farverig og mættende suppe til en kold dag

Hvid Sense Pizza med champignon, skinke og rødløg

Jeg elsker pizza! Hjemme hos os ender fredag...

Sense Blomkålsgratin

En elsket klassiker i en Senset udgave. Her er...

Mavevenlig greenie

Smoothies er populære som morgenmad. De er...

Gulerodsboller

Saftige boller, som er gode at fryse....

Grønkålschips

En sund snack, der smager syndigt Salte, sprøde...

Vandmelonsalat med feta

Sommerens skønneste salat Denne salat er en af...

Sense omelet med laks og asparges

Sense omelet med laks og asparges Når jeg har...

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *