Ingredienser
Til 1 person:
- ½ banan
- 1 spskf HUSK
- 1 æg
- 1 knivspids salt
- 2 spsk skyr
- lidt sødemiddel
- vanille pulver
- bær eller frugt (her brombær)
- 4 mandler
- 10 gr. mørk chokolade
- Smør til stegning
Tilberedning:
- Blend banan, æg, husk og en anelse salt
- Rens bær og hak mandler og chokolade
- Steg 2 små pandekager i smør
- Rør imens skyr med vanille og sødemiddel. Jeg har brugt lidt sukrin
- Anret og nyd
Håndfulde:
HF1-2: 0
HF3: Æg
HF4: Banan + brombær (eller anden frugt)
Fedt: chokolade, mandler, fedt til stegning
Smagsgiver: Vanillepulver, sukrin (HUSK)
Mælkeration: 1 dl. skyr
Bemærk! For at være en 100% Sense morgenmad, skal du supplere med 1-2 håndfulde grønt. Du kan f.eks. lave en portion gnavegrønt (stænger af gulerod, agurk, peberfrugt etc.) og spise det bagefter.
0 kommentarer