fbpx

Bananpandekager med skyr

Ingredienser

Til 1 person:

  • ½ banan
  • 1 spskf HUSK
  • 1 æg
  • 1 knivspids salt
  • 2 spsk skyr
  • lidt sødemiddel
  • vanille pulver
  • bær eller frugt (her brombær)
  • 4 mandler
  • 10 gr. mørk chokolade
  • Smør til stegning

Tilberedning:

  1. Blend banan, æg, husk og en anelse salt
  2. Rens bær og hak mandler og chokolade
  3. Steg 2 små pandekager i smør
  4. Rør imens skyr med vanille og sødemiddel. Jeg har brugt lidt sukrin
  5. Anret og nyd

Håndfulde:

HF1-2: 0
HF3: Æg
HF4: Banan + brombær (eller anden frugt)
Fedt: chokolade, mandler, fedt til stegning
Smagsgiver: Vanillepulver, sukrin (HUSK)
Mælkeration: 1 dl. skyr

Bemærk! For at være en 100% Sense morgenmad, skal du supplere med 1-2 håndfulde grønt.  Du kan f.eks. lave en portion gnavegrønt (stænger af gulerod, agurk, peberfrugt etc.) og spise det bagefter.

Pak Choi i wok med rejer, nudler og sesam

Pak choi er en skøn kåltype, som er meget brugt...

Bagte cocktail tomater med hvidløg

Jeg er vild med denne opskrift, som fremhæver...

Spinatvafler med laks

Spinatvaflerne kan laves med mange slags fyld og...

Brownie med sød kartoffel

En skøn kage, som er langt sundere end man...

Salat med blåbær, feta, avocado og kerner

Jeg er vild med denne kombination af sprødt,...

Bortjsj – russisk rødbedesuppe

En skøn, farverig og mættende suppe til en kold dag

Hvid Sense Pizza med champignon, skinke og rødløg

Jeg elsker pizza! Hjemme hos os ender fredag...

Sense Blomkålsgratin

En elsket klassiker i en Senset udgave. Her er...

Mavevenlig greenie

Smoothies er populære som morgenmad. De er...

Gulerodsboller

Saftige boller, som er gode at fryse....

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *