Individuelt vægttabs forløb
Fordi det handler om dig!
Få personlig rådgivning og coaching med udgangspunkt i dine drømme og dine udfordringer med mad og vægt
Invester i et individuelt forløb og få hjælp til varig forandring
Individuel rådgivning vil altid være det, der flytter dig længst og mest effektivt.
I et Individuelt Vægttabs Forløb fokuserer vi på DIG og dine drømme om en fremtid, hvor du både trives i din krop og nyder din mad.
Vi går i dybden med dine udfordringer og finder sammen frem til, hvordan du kan:
- ændre dine mønstre
- leve sundt uden afsavn
- sige farvel til slankekure for altid
- få den krop og det liv, du drømmer om
Sådan arbejder vi i et individuelt forløb
Som Mentor i Mad & Psyke med speciale i Sense er min fornemmeste opgave at vejlede, inspirere og støtte dig i den proces, som du skal igennem, for at du når dine mål og indfrier dine drømme.
Vi starter med en grundig introduktion til Sense og med at kortlægge dit udgangspunkt, dine drømme og dine mål.
I praksis blander jeg forskellige teknikker og tilgange fra mine uddannelser, alt efter hvordan forløbet udvikler sig. Nøgleordene vil dog altid være nysgerrighed og empati.
På de følgende møder bliver vi klogere på dine mønstre og behov, afprøver forskellige metoder, gør erfaringer, kommer til erkendelser og bruger dem til nye strategier. Det sker både gennem samtale, refleksion og opgaver til dig mellem vores møder.
Derfor er det vigtigt, at du er indstillet på at arbejde med dig selv – også mellem vores møder. Det er kun dig, der kan gå vejen. Men jeg kan hjælpe dig med at finde din egen vej og støtte dig undervejs.
Hvilke emner vi tager op afhænger af din situation, dit behov og den tid vi har til rådighed. Vi kommer længere omkring går dybere på 10 møder end på 5.
Til slut lægger vi en stærk strategi og en holdbar plan for, hvordan du kan gå videre.
Efter forløbet kan du fortsætte på egen hånd eller på et af de åbne hold

Eksempler på emner i forløbet
- Dit udgangspunkt fysisk og mentalt
- Din historie med mad, krop og vægt
- Dine drømme og dit mål
- Dit spisemønster og dine vaner
- Problemskabende leveregler
- Hæmmende overbevisninger
- Fra kurmentalitet til intuitiv spisning
- Mindful spisning
- Lær at håndtere dine følelser uden mad
- Tag kontrol over cravings og overspisning
- Selvopfattelse og selvværd
- Prioriter dig selv – egenomsorg
- Dit liv – dine værdier
- Handleplaner og strategier til at skabe det liv du ønsker dig
Individuelle forløb
1:1 BASIS FORLØB
1 X 75 min. + 2 x 30 min. (1 - 2 mdr.)- Start session på ca. 75 minutter med grundig gennemgang af kost-principperne
- 2 x 30 min. opfølgning og vejning
- I alt 3 x kropsanalyse
- Normal pris: 1.785. Du sparer 370 kr.
- Du kan betale i 2 rater
VIP MENTOR FORLØB
1 X 75 min. + 4 x 50 min. (3 - 4 mdr:)- Test og spørgeskema inden start
- Start session på ca. 75 minutter med grundig gennemgang af kost-principperne
- I alt 5 x vejning og kropsanalyse
- 4 samtaler á 50 minutter
- Mulighed for spørgsmål mellem hvert møde
- 3 lydfiler
- Normal pris: 4.320 kr. Du sparer 1.325 kr.
- Du kan betale i 3 rater
PREMIUM MENTOR FORLØB
1 X 75 min. + 9 x 50 min. (5 -7 mdr:)- Test og spørgeskema inden start
- Start session på ca. 75 minutter med grundig gennemgang af kost-principperne
- I alt 10 x vejning og kropsanalyse
- 9 samtaler á 50 minutter
- Mulighed for 1 x spørgsmål mellem hvert møde
- 3 lydfiler
- Normal pris: 7.545 kr. Du sparer 1.785 kr.
- Du kan betale i 3 eller 6 rater
Fortrydelsesret: Hvis du efter 1. session, ikke ønsker at fortsætte, betaler du kun for Individuel Sense Start-up = 875 kr. Hvis du fortsætter er din tilmelding bindende.
Har du spørgsmål, eller er du i tvivl?
Book 30 min. gratis afklarende samtale
Du er hjertens velkommen til at booke tid til ½ times gratis og uforpligtende samtale.
Måske er du lidt i tvivl, om forløbet er noget for dig, eller også kan vi bruge samtalen til at spore os ind på dine ønsker og behov.