fbpx

Individuelt Sense forløb

Fordi det handler om dig!

Få personlig rådgivning og coaching med udgangspunkt i dine drømme og dine udfordringer med mad og vægt

Invester i et individuelt Sense forløb og få hjælp til varig forandring

Individuel rådgivning vil altid være det, der flytter dig længst og mest effektivt.

I et Individuelt Sense Forløb fokuserer vi på DIG og dine drømme om en fremtid, hvor du både trives i din krop og nyder din mad.

Vi går i dybden med dine udfordringer og finder sammen frem til, hvordan du kan:

  • ændre dine mønstre
  • leve sundt uden afsavn
  • sige farvel til slankekure for altid
  • få den krop og det liv, du drømmer om

Sådan arbejder vi i et individuelt Sense forløb

Som Mentor i Mad & Psyke er min fornemmeste opgave at vejlede, inspirere og støtte dig i den proces, som du skal igennem, for at du når dine mål og indfrier dine drømme.

Vi starter med en grundig introduktion til Sense og med at kortlægge dit udgangspunkt, dine drømme og dine mål.

I praksis blander jeg forskellige teknikker og tilgange fra mine uddannelser, alt efter hvordan forløbet udvikler sig. Nøgleordene vil dog altid være nysgerrighed og empati.

På de følgende møder bliver vi klogere på dine mønstre og behov, afprøver forskellige metoder, gør erfaringer, kommer til erkendelser og bruger dem til nye strategier. Det sker både gennem samtale, refleksion og opgaver til dig mellem vores møder.

Derfor er det vigtigt, at du er indstillet på at arbejde med dig selv – også mellem vores møder. Det er kun dig, der kan gå vejen. Men jeg kan hjælpe dig med at finde din egen vej og støtte dig undervejs.

Hvilke emner vi tager op afhænger af din situation, dit behov og den tid vi har til rådighed. Vi kommer længere omkring går dybere på 10 møder end på 5.

Til slut lægger vi en stærk strategi og en holdbar plan for, hvordan du kan gå videre.

Efter forløbet kan du fortsætte på egen hånd eller på et af de åbne hold

Eksempler på emner i forløbet

  • Dit udgangspunkt fysisk og mentalt
  • Din historie med mad, krop og vægt
  • Dine drømme og dit mål
  • Dit spisemønster og dine vaner
  • Problemskabende leveregler
  • Hæmmende overbevisninger
  • Fra kurmentalitet til intuitiv spisning
  • Mindful spisning
  • Lær at håndtere dine følelser uden mad
  • Tag kontrol over cravings og overspisning
  • Selvopfattelse og selvværd
  • Prioriter dig selv – egenomsorg
  • Dit liv – dine værdier
  • Handleplaner og strategier til at skabe det liv du ønsker dig

Individuelle Sense forløb

Fortrydelsesret: Hvis du efter 1. session, ikke ønsker at fortsætte, betaler du kun for Individuel Sense Start-up = 875 kr. Hvis du fortsætter er din tilmelding bindende.

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl?

Book 30 min. gratis afklarende samtale

Du er hjertens velkommen til at booke tid til ½ times gratis og uforpligtende samtale.

Måske er du lidt i tvivl, om forløbet er noget for dig, eller også kan vi bruge samtalen til at spore os ind på dine ønsker og behov.